Желание преодолеть себя и одержать победу привлекает людей с амбициозным характером.
Если ты ищешь новое испытание для проверки своих возможностей, выбери триатлон и зарядись энергией новых достижений уже в июле!
За 8 недель ты научишься эффективно плавать и ориентироваться в открытой воде, ездить на шоссейном велосипеде и технично бегать. Узнаешь, как выбрать экипировку, чем питаться и как быстро проходить транзитные зоны.
В финале курса вы сделаете свой первый триатлон ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR 2025.
Плавание в бассейне и на открытой воде, тренировки на шоссейном велосипеде, бег на улице. Аренда тренировочных локаций входит в стоимость программы
Вы подготовитесь и финишируете на дистанции олимпийка или Supersprint ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR. Также вас ждёт новый формат SUPERSPRINT на выбывание
ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR 2025 — идеальный старт для первого триатлона и проверки своей готовности. Вы будете тренироваться грамотно, зафиксируете точную дату вашего старта и за восемь недель полноценно подготовитесь к нему.
Тренировки проходят в бассейне по методике I Love Swimming, адаптированной для триатлетов. В основе — мощность, скольжение и баланс. Отдельное внимание уделяется ориентированию в открытой воде и плаванию в гидрокостюме.
Занятие включает в себя один час тренировки на шоссейном велосипеде и один час бега со специальными беговыми упражнениями. Вы будете заниматься на олимпийской велотрассе — научитесь пользоваться контактными педалями, переключать скорость и управлять шоссейным велосипедом. На беговых тренировках освоите технику бега, в основе которой контроль за ритмом шагов, корректное положение тела и грамотное приземление на среднюю часть стопы.
Вы будете заниматься под чутким руководством опытного тренера. Павел Растрыгин — мастер спорта международного класса по триатлону, чемпион Азии, участник трёх чемпионатов мира.
Вы будете тренироваться в классной компании увлечённых спортом, вдохновляющих людей и найдёте новых друзей. Станете частью комьюнити I Love Supersport, а заботливый координатор поддержит вас в процессе тренировок и на выезде на старт.
23 650 ₽
Плавательный этап пройдет в гребном канале Крылатское.
Велосипедная трасса проложена по улице Нижние Мневники без заезда на велокольцо. Драфтинг разрешён внутри однополых индивидуальных участников.
Беговой этап пройдет вдоль гребного канала Крылатское
Умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве.
Занятие по плаванию длится 45 минут, брик — 2 часа.
Нет. Стоимость аренды бассейна и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательно нужна справка.
Вас ждут четыре самостоятельных тренировки в неделю, продолжительность которых — час-полтора в зависимости от ваших пульсовых зон и зон мощности. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться шесть дней в неделю и при этом спать не менее восьми часов в сутки, то остановитесь на минимуме для успешного преодоления гонки — трех тренировках в неделю.
В группе до семи человек. Это позволяет получать максимум внимания от тренера, но при этом, чувствовать энергию и поддержку команды.
Первое занятие в школе триатлона проходит в формате брик — тренировка на шоссейном велосипеде, а затем бег. Вам понадобится: беговая форма и кроссовки, велоформа (трусы с памперсом и джерси, термобелье), шоссейный велосипед с контактными педалями, шлем и туфли. Кроме того, мы рекомендуем приобрести пульсометр, чтобы отслеживать реакцию организма на нагрузку и тренироваться эффективнее, а в будущем — и мультиспортивные часы. Очки и велоперчатки сделают уличные тренировки комфортнее.
На первой неделе вам понадобится: купальник или плавки, тапочки, очки, шапочка — её вы получите в стартовом пакете. Со второй недели — взрослая колобашка, короткие ласты, лопатки размера S. Опционально: зажим для носа и доска. Также не забудьте справку в бассейн, полотенце и банные принадлежности.
Для беговых и велотренировок на улице вам понадобится форма по погоде, шоссейный велосипед с контактными педалями, шлем, велотуфли и пульсометр, чтобы отслеживать реакцию организма на нагрузку и тренироваться эффективнее, а в будущем — и мультиспортивные часы. Очки и велоперчатки сделают уличные тренировки комфортнее.
Вы сможете арендовать велосипед любого уровня у наших партнёров как на одну тренировку, так и на длительный срок или на гонку. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога. Там же вы сможете взять в прокат шлем и велотуфли, но мы рекомендуем рассмотреть вариант их покупки, ведь своя экипировка всегда надёжнее. Стоимость аренды снаряжения на одно занятие — велосипед от 1400р, шлем 400р, велотуфли 400 ₽.
Мы рекомендуем в школе триатлона придерживаться плана и не нагружать себя дополнительными тренировками. Два месяца школы не выбьют из колеи, и вы не потеряете форму для достижения успехов в моноспорте. Качественная подготовка к триатлону повышает аэробные способности, что станет только плюсом для прогресса в других видах спорта.
Да, после оплаты программы вы получите письмо со скидками от партнёров школы на спортивную экипировку, питание, часы, плавательный стафф и многое другое. Координатор и тренер помогут с выбором и ответят на все вопросы.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 (495) 150-15-10